PRACTICAS PILATES? LEE ESTO

El Pilates es una de las actividades catalogadas como “saludables” y de las que más se recomiendan a las personas que tienen problemas de espalda y otras patologías. Esta actividad, disciplina o como quieras llamarlo tiene muchos beneficios para el cuerpo que puedes ver haciendo click aquí pero si has decidido empezar a practicarla o Leer másPRACTICAS PILATES? LEE ESTO[…]

CÓMO ME MOTIVO?

Te cuesta ser constante con tus metas? Eres de l@s que empieza con muchas ganas algo pero al cabo de un tiempo lo dejas? A veces tenemos muchas ganas de cambiar algo en nuestra vida pero no lo conseguimos. Por qué? Nos falta constancia, disciplina o qué nos pasa? Realmente no podemos generalizar porque cada persona Leer másCÓMO ME MOTIVO?[…]

QUÉ EJERCICIOS SON MEJORES PARA PERDER PESO? 

Cuando hablamos de adelgazar tenemos tendencia a pensar en hacer ejercicios que nos hagan sudar, verdad? Dime qué piensas, en una persona corriendo o en una persona haciendo sentadillas? No existe respuesta correcta ni incorrecta. Lo cierto es, que tanto hacer sentadillas como correr pueden ayudarte a perder peso pero el hecho de que sudes Leer másQUÉ EJERCICIOS SON MEJORES PARA PERDER PESO? […]

CÓMO PERDER PESO TRAS LAS VACACIONES? 

  En Verano acostumbrarnos a excedernos un poco con la comida al cambiar nuestra rutina (sobre todo si salimos fuera).  Si ya has terminado tus vacaciones o vienes de un período de descontrol con la comida y el ejercicio físico, este es tu post. Ahora es el momento de actuar y ponerse manos a la Leer másCÓMO PERDER PESO TRAS LAS VACACIONES? […]

CÓMO SOLUCIONAR DOLORES LUMBARES / HERNIA DISCAL O CIÁTICA

Casualidad o más bien no, cada vez me encuentro con clientes o personas que acuden a mí por problemas en la zona lumbar. La espalda es una de las zonas más problemáticas para el hombre y la mujer y en especial la zona lumbar en la edad adulta. A qué se debe esto? En primer Leer másCÓMO SOLUCIONAR DOLORES LUMBARES / HERNIA DISCAL O CIÁTICA[…]

CÓMO EVITAR LESIONES.

    AQUÍ TIENES LOS 10 CONSEJOS IMPRESCINDIBLES PARA EVITAR LAS FASTIDIOSAS LESIONES.   Si realmente sientes dolor no fuerces tu entrenamiento. Muchas veces no prestamos atención a las señales que nos manda nuestro cuerpo y los dolores. Cuando hay una molestia algo está pasando y debes hacer un descanso. Si en unos días ves que Leer másCÓMO EVITAR LESIONES.[…]

CUANTAS VECES A LA SEMANA DEBO ENTRENAR?

Hola a todos! Hoy vamos a hablar sobre nuestras planificaciones de entrenamiento. A menudo nos preguntamos si estamos entrenando lo suficiente para conseguir nuestros objetivos. Debemos entrenar todos los días de la semana? Cuánto tiempo, 1 hora o 2? En mi recorrido como profesional del Fitness me he encontrado con personas con tanta energía que Leer másCUANTAS VECES A LA SEMANA DEBO ENTRENAR?[…]

MI PRIMER DÍA EN EL GIMNASIO. POR DÓNDE EMPIEZO?

Bienvenidas a esas personas que por fin se adentran en este maravilloso universo del Fitness y el bienestar! En primer lugar te felicito por estar hoy aquí leyendo este artículo y haber decidido mejorar tu vida y tu calidad de vida.  Hoy voy a darte unas explicaciones claras y sencillas para que te sientas más Leer másMI PRIMER DÍA EN EL GIMNASIO. POR DÓNDE EMPIEZO?[…]