ENSALADA ARCOIRIS

Qué te viene a la cabeza cuando piensas en ensalada, lechuga? Pues esta vez no! Te traigo una ensalada muy nutritiva, que sí puedes comer aunque estés en un proceso de pérdida de peso y que está riquísima! Con alimentos fáciles de conseguir y muy sencilla de hacer, de hecho te recomiendo que la hagas Leer másENSALADA ARCOIRIS[…]

La Ansiedad y mi crecimiento personal con ella. (Mi historia)

Conociendo la Ansiedad. Cómo aprendí a convivir con ella. Experimenté mi primera crisis de ansiedad a los 16 años mientras estaba de vacaciones en un camping en plena montaña. Qué paradoja! Justo cuando se suponía que tenía que estar relajada y feliz, experimento mi primera taquicardia, y sin entender nada, asustada, fui en búsqueda de Leer másLa Ansiedad y mi crecimiento personal con ella. (Mi historia)[…]

LA RESPIRACIÓN EN YOGA, PARA QUÉ SIRVE? 

Has oido hablar alguna vez de los chakras verdad? Junto con ellos encontramos los Nadis, que aunque te suene a “chino” están relacionados con los chakras y con nuestra respiración. La respiración tiene mucha más importancia que un simple acto automático que hace tu cuerpo constantemente. Nos brinda muchos beneficios y hoy ahondamos un poco Leer másLA RESPIRACIÓN EN YOGA, PARA QUÉ SIRVE? […]

CÓMO VARIAR TUS DESAYUNOS? DESAYUNOS FÁCILES Y SANOS

El desayuno es mi comida y mi momento preferidos del día. Acabamos de despertar, el cuerpo ha estado toda la noche en reposo, haciendo sus funciones de desintoxicación y regeneración celular a través del ayuno nocturno y al despertar, después de beber mi agua con limón en ayunas para terminar el proceso nocturno, empezamos a Leer másCÓMO VARIAR TUS DESAYUNOS? DESAYUNOS FÁCILES Y SANOS[…]

CÓMO PERDER PESO TRAS LAS VACACIONES? 

  En Verano acostumbrarnos a excedernos un poco con la comida al cambiar nuestra rutina (sobre todo si salimos fuera).  Si ya has terminado tus vacaciones o vienes de un período de descontrol con la comida y el ejercicio físico, este es tu post. Ahora es el momento de actuar y ponerse manos a la Leer másCÓMO PERDER PESO TRAS LAS VACACIONES? […]

CÓMO AHORRAR EN LA LISTA DE LA COMPRA? 10 TIPS!

  Una de las primeras excusas que solemos poner cuando queremos comer más sano es que no tenemos el dinero suficiente para comprar todos esos alimentos ecológicos tan caros! Esto es medio verdad y medio mentira y para que lo compruebes por tí mism@ te dejo una lista de consejos que van a hacer que Leer másCÓMO AHORRAR EN LA LISTA DE LA COMPRA? 10 TIPS![…]

QUÉ PASA CUANDO DECIDES CUIDARTE?

Es indiscutible que es necesario cuidarnos y que todos deberíamos hacerlo. Pero qué pasa cuando decides cuidarte? En qué cambia tu vida? Por qué es tan importante y por qué ahora está de moda? Demasiadas preguntas en el aire a las que muchas veces no damos respuesta y quiero que sepas qué pasa cuando decides Leer másQUÉ PASA CUANDO DECIDES CUIDARTE?[…]

CÓMO EVITAR LESIONES.

    AQUÍ TIENES LOS 10 CONSEJOS IMPRESCINDIBLES PARA EVITAR LAS FASTIDIOSAS LESIONES.   Si realmente sientes dolor no fuerces tu entrenamiento. Muchas veces no prestamos atención a las señales que nos manda nuestro cuerpo y los dolores. Cuando hay una molestia algo está pasando y debes hacer un descanso. Si en unos días ves que Leer másCÓMO EVITAR LESIONES.[…]

5 RUTINAS PARA LIBERAR EL ESTRÉS

Nos cuesta mucho liberar estrés en la sociedad en la que vivimos. Estamos educados de una forma en la que damos mucha prioridad a las responsabilidades del día a día, sobretodo el trabajo, y a menudo nos exigimos más de lo que el cuerpo y la mente realmente pueden abarcar.  Encontrarte san@ no es sólo Leer más5 RUTINAS PARA LIBERAR EL ESTRÉS[…]

Qué aceite es el más saludable?

A la hora de cocinar es importante saber qué tipo de aceite es el más recomendable para nuestra salud. Es curioso como cuándo decidimos cuidarnos y comer más saludable hacemos mucho hincapié en los productos que compramos y el aceite coge el rol de “enemigo” y no le damos el valor que realmente tiene. Pensamos Leer másQué aceite es el más saludable?[…]