5 posturas de yoga con las que combatir la ansiedad por la comida

 Mantén a raya tu ansiedad y acaba con los atracones de comida con estas 5 posturas de yoga aptas para todos los niveles Esto seguro que te suena: tus atracones han ido de menos a más. Es más, estoy convencida de que a medida que se “desmadraba” el asunto y que la frecuencia aumentaba, fuiste Leer más5 posturas de yoga con las que combatir la ansiedad por la comida[…]

ENSALADA ARCOIRIS

Qué te viene a la cabeza cuando piensas en ensalada, lechuga? Pues esta vez no! Te traigo una ensalada muy nutritiva, que sí puedes comer aunque estés en un proceso de pérdida de peso y que está riquísima! Con alimentos fáciles de conseguir y muy sencilla de hacer, de hecho te recomiendo que la hagas Leer másENSALADA ARCOIRIS[…]

CÓMO VARIAR TUS DESAYUNOS? DESAYUNOS FÁCILES Y SANOS

El desayuno es mi comida y mi momento preferidos del día. Acabamos de despertar, el cuerpo ha estado toda la noche en reposo, haciendo sus funciones de desintoxicación y regeneración celular a través del ayuno nocturno y al despertar, después de beber mi agua con limón en ayunas para terminar el proceso nocturno, empezamos a Leer másCÓMO VARIAR TUS DESAYUNOS? DESAYUNOS FÁCILES Y SANOS[…]

ARROZ INTEGRAL CON SALTEADO DE SETAS, KALE Y HUEVO

  El otro día os enseñaba por Stories como hacia este plato en tan sólo 5 minutos! La verdad es que el Batch Cooking me soluciona la vida cuando voy apurada entre semana o cuando no tengo ganas de meterme en la cocina (sí a mí también me pasa a veces). Aprovecho los domingos para Leer másARROZ INTEGRAL CON SALTEADO DE SETAS, KALE Y HUEVO[…]

SMOOTHIE SILVESTRE DE CÍTRICOS

Qué tomas para refrescarte los meses de verano? Los zumos y las bebidas azucaradas tienen muchos efectos negativos en nuestra salud y en nuestro peso. Aunque veas un zumo que se comercializa como “natural” en un supermercado, nunca igualará a un batido o zumo recién exprimido  en casa, con frutas naturales, sin leche, sin nata Leer másSMOOTHIE SILVESTRE DE CÍTRICOS[…]

CÓMO AHORRAR EN LA LISTA DE LA COMPRA? 10 TIPS!

  Una de las primeras excusas que solemos poner cuando queremos comer más sano es que no tenemos el dinero suficiente para comprar todos esos alimentos ecológicos tan caros! Esto es medio verdad y medio mentira y para que lo compruebes por tí mism@ te dejo una lista de consejos que van a hacer que Leer másCÓMO AHORRAR EN LA LISTA DE LA COMPRA? 10 TIPS![…]

REFRESCO DE NARANJA

Te gustan los refrescos? No sales de la Coca-cola, Fanta, Seven up, Aquarius y cervezas? Tomar ese tipo de refrescos no solo engorda sino que es la causa de muchas enfermedades, entre ellas la Diabetes tipo II. Estos refrescos contienen grandes cantidades de azúcar y los que son “light” o “sin azúcares añadidos” llevan edulcorantes Leer másREFRESCO DE NARANJA[…]

5 CONSEJOS PARA BEBER MÁS AGUA

APLICA ESTAS PAUTAS PARA TOMAR MÁS AGUA CADA DÍA. Consumir el agua necesaria para nuestro cuerpo siempre es una tarea pendiente. A menudo con el ritmo de vida que llevamos no prestamos demasiada atención a la hidratación, de echo la solemos confundir con hambre la mayoría de las veces por no estar presentes con nuestro Leer más5 CONSEJOS PARA BEBER MÁS AGUA[…]

QUÉ PASA CUANDO DECIDES CUIDARTE?

Es indiscutible que es necesario cuidarnos y que todos deberíamos hacerlo. Pero qué pasa cuando decides cuidarte? En qué cambia tu vida? Por qué es tan importante y por qué ahora está de moda? Demasiadas preguntas en el aire a las que muchas veces no damos respuesta y quiero que sepas qué pasa cuando decides Leer másQUÉ PASA CUANDO DECIDES CUIDARTE?[…]

Por qué no consigo comer saludable?

  Cuántas veces nos proponemos empezar de cero con toda la motivación del mundo mundial y nos dura poco más que dos semanas? Una de las fechas clave en las que suele pasar esto es en año nuevo, después de pasar las navidades, cuando empieza el verano y cuando termina. Te das cuenta?  Durante el año Leer másPor qué no consigo comer saludable?[…]