CÓMO ME MOTIVO?

Te cuesta ser constante con tus metas? Eres de l@s que empieza con muchas ganas algo pero al cabo de un tiempo lo dejas? A veces tenemos muchas ganas de cambiar algo en nuestra vida pero no lo conseguimos. Por qué? Nos falta constancia, disciplina o qué nos pasa? Realmente no podemos generalizar porque cada persona Leer másCÓMO ME MOTIVO?[…]

CÓMO PERDER PESO TRAS LAS VACACIONES? 

  En Verano acostumbrarnos a excedernos un poco con la comida al cambiar nuestra rutina (sobre todo si salimos fuera).  Si ya has terminado tus vacaciones o vienes de un período de descontrol con la comida y el ejercicio físico, este es tu post. Ahora es el momento de actuar y ponerse manos a la Leer másCÓMO PERDER PESO TRAS LAS VACACIONES? […]

CÓMO EVITAR LESIONES.

    AQUÍ TIENES LOS 10 CONSEJOS IMPRESCINDIBLES PARA EVITAR LAS FASTIDIOSAS LESIONES.   Si realmente sientes dolor no fuerces tu entrenamiento. Muchas veces no prestamos atención a las señales que nos manda nuestro cuerpo y los dolores. Cuando hay una molestia algo está pasando y debes hacer un descanso. Si en unos días ves que Leer másCÓMO EVITAR LESIONES.[…]

Por qué no consigo comer saludable?

  Cuántas veces nos proponemos empezar de cero con toda la motivación del mundo mundial y nos dura poco más que dos semanas? Una de las fechas clave en las que suele pasar esto es en año nuevo, después de pasar las navidades, cuando empieza el verano y cuando termina. Te das cuenta?  Durante el año Leer másPor qué no consigo comer saludable?[…]

QUÉ GRASAS DEBO COMER?

Quería hablarte sobre los aceites más saludables para nuestra alimentación y he pensado que mejor no empezar la casa por el tejado y explicarte primero los tipos de grasas que encontramos en los alimentos para que cuando hablemos sobre los aceites puedas entender y contextualizar todo lo que te explique. Además, tenemos tendencia a englobar Leer másQUÉ GRASAS DEBO COMER?[…]

MI PRIMER DÍA EN EL GIMNASIO. POR DÓNDE EMPIEZO?

Bienvenidas a esas personas que por fin se adentran en este maravilloso universo del Fitness y el bienestar! En primer lugar te felicito por estar hoy aquí leyendo este artículo y haber decidido mejorar tu vida y tu calidad de vida.  Hoy voy a darte unas explicaciones claras y sencillas para que te sientas más Leer másMI PRIMER DÍA EN EL GIMNASIO. POR DÓNDE EMPIEZO?[…]