Qué es el hambre emocional?

Identifica si sufres hambre emocional y conoce cómo puedes solucionarlo. Existen dos tipos de hambre, el hambre fisiológica y el hambre emocional. La primera se refiere al hambre natural que sentimos cuando nuestro organismo nos pide combustible para seguir funcionando y poder hacer todas las acciones diarias. Sería lo más parecido a cuando te “ruge Leer másQué es el hambre emocional?[…]

FUNCIONAN LAS DIETAS? 5 MOTIVOS.

Existen principalmente 3 épocas del año en las que un gran sector de la población que quiere cuidarse decide ponerse a dieta: 1- Semana Santa cuando empieza el buen tiempo y nos vamos acercando al verano. 2-Después de las vacaciones de verano en las que nos hemos desmadrado y hemos comido helados y cervezas a Leer másFUNCIONAN LAS DIETAS? 5 MOTIVOS.[…]

CÓMO VARIAR TUS DESAYUNOS? DESAYUNOS FÁCILES Y SANOS

El desayuno es mi comida y mi momento preferidos del día. Acabamos de despertar, el cuerpo ha estado toda la noche en reposo, haciendo sus funciones de desintoxicación y regeneración celular a través del ayuno nocturno y al despertar, después de beber mi agua con limón en ayunas para terminar el proceso nocturno, empezamos a Leer másCÓMO VARIAR TUS DESAYUNOS? DESAYUNOS FÁCILES Y SANOS[…]

ARROZ INTEGRAL CON SALTEADO DE SETAS, KALE Y HUEVO

  El otro día os enseñaba por Stories como hacia este plato en tan sólo 5 minutos! La verdad es que el Batch Cooking me soluciona la vida cuando voy apurada entre semana o cuando no tengo ganas de meterme en la cocina (sí a mí también me pasa a veces). Aprovecho los domingos para Leer másARROZ INTEGRAL CON SALTEADO DE SETAS, KALE Y HUEVO[…]

CÓMO PERDER PESO TRAS LAS VACACIONES? 

  En Verano acostumbrarnos a excedernos un poco con la comida al cambiar nuestra rutina (sobre todo si salimos fuera).  Si ya has terminado tus vacaciones o vienes de un período de descontrol con la comida y el ejercicio físico, este es tu post. Ahora es el momento de actuar y ponerse manos a la Leer másCÓMO PERDER PESO TRAS LAS VACACIONES? […]

HELADO DE FRUTOS ROJOS

Este helado es perfecto para los meses de verano! Es súper fácil de hacer, rápido y económico, no requiere más de tres ingredientes, no llega azúcar refinado, nata, leche o gluten ni grasas. Es un desayuno, merienda o tentempié perfecto para estos meses y te ayudará a liberarte de esos antojos “prohibidos” si estás buscando Leer másHELADO DE FRUTOS ROJOS[…]

SMOOTHIE SILVESTRE DE CÍTRICOS

Qué tomas para refrescarte los meses de verano? Los zumos y las bebidas azucaradas tienen muchos efectos negativos en nuestra salud y en nuestro peso. Aunque veas un zumo que se comercializa como “natural” en un supermercado, nunca igualará a un batido o zumo recién exprimido  en casa, con frutas naturales, sin leche, sin nata Leer másSMOOTHIE SILVESTRE DE CÍTRICOS[…]

CÓMO AHORRAR EN LA LISTA DE LA COMPRA? 10 TIPS!

  Una de las primeras excusas que solemos poner cuando queremos comer más sano es que no tenemos el dinero suficiente para comprar todos esos alimentos ecológicos tan caros! Esto es medio verdad y medio mentira y para que lo compruebes por tí mism@ te dejo una lista de consejos que van a hacer que Leer másCÓMO AHORRAR EN LA LISTA DE LA COMPRA? 10 TIPS![…]

REFRESCO DE NARANJA

Te gustan los refrescos? No sales de la Coca-cola, Fanta, Seven up, Aquarius y cervezas? Tomar ese tipo de refrescos no solo engorda sino que es la causa de muchas enfermedades, entre ellas la Diabetes tipo II. Estos refrescos contienen grandes cantidades de azúcar y los que son “light” o “sin azúcares añadidos” llevan edulcorantes Leer másREFRESCO DE NARANJA[…]

CREMA DE VERDURAS CON TOPPING DE TOFU AHUMADO Y CHAMPIÑONES

Ingredientes: 2 trozos de calabaza del tamaño de la palma de la mano o 1/2 calabaza pequeña aprox. 2 varitas de apio. 1 cebolla. 1 puerro. 2 rodajitas de jengibre fresco. Sal del Himalaya. Aceite de coco. 1 calabacín grande. Agua mineral al gusto. Para el topping: 3 o 4 champiñones. Unas ramitas de tomillo. Leer másCREMA DE VERDURAS CON TOPPING DE TOFU AHUMADO Y CHAMPIÑONES[…]