Qué es el hambre emocional?

Identifica si sufres hambre emocional y conoce cómo puedes solucionarlo. Existen dos tipos de hambre, el hambre fisiológica y el hambre emocional. La primera se refiere al hambre natural que sentimos cuando nuestro organismo nos pide combustible para seguir funcionando y poder hacer todas las acciones diarias. Sería lo más parecido a cuando te “ruge Leer másQué es el hambre emocional?[…]

ENSALADA ARCOIRIS

Qué te viene a la cabeza cuando piensas en ensalada, lechuga? Pues esta vez no! Te traigo una ensalada muy nutritiva, que sí puedes comer aunque estés en un proceso de pérdida de peso y que está riquísima! Con alimentos fáciles de conseguir y muy sencilla de hacer, de hecho te recomiendo que la hagas Leer másENSALADA ARCOIRIS[…]

CÓMO ME MOTIVO?

Te cuesta ser constante con tus metas? Eres de l@s que empieza con muchas ganas algo pero al cabo de un tiempo lo dejas? A veces tenemos muchas ganas de cambiar algo en nuestra vida pero no lo conseguimos. Por qué? Nos falta constancia, disciplina o qué nos pasa? Realmente no podemos generalizar porque cada persona Leer másCÓMO ME MOTIVO?[…]

ENSALADA DE INVIERNO CON BURGUERS VEGANAS

  No te pasa que en invierno tu cuerpo no te pide tanta ensalada? Después de llevar un par de años viviendo en Canarias  me di cuenta de lo fácil que nos aclimatamos al lugar en el que estamos y que dependiendo de dónde te encuentres tu cuerpo necesitará unos alimentos u otros. Por eso Leer másENSALADA DE INVIERNO CON BURGUERS VEGANAS[…]

ARROZ INTEGRAL CON SALTEADO DE SETAS, KALE Y HUEVO

  El otro día os enseñaba por Stories como hacia este plato en tan sólo 5 minutos! La verdad es que el Batch Cooking me soluciona la vida cuando voy apurada entre semana o cuando no tengo ganas de meterme en la cocina (sí a mí también me pasa a veces). Aprovecho los domingos para Leer másARROZ INTEGRAL CON SALTEADO DE SETAS, KALE Y HUEVO[…]

CÓMO PERDER PESO TRAS LAS VACACIONES? 

  En Verano acostumbrarnos a excedernos un poco con la comida al cambiar nuestra rutina (sobre todo si salimos fuera).  Si ya has terminado tus vacaciones o vienes de un período de descontrol con la comida y el ejercicio físico, este es tu post. Ahora es el momento de actuar y ponerse manos a la Leer másCÓMO PERDER PESO TRAS LAS VACACIONES? […]

HELADO DE FRUTOS ROJOS

Este helado es perfecto para los meses de verano! Es súper fácil de hacer, rápido y económico, no requiere más de tres ingredientes, no llega azúcar refinado, nata, leche o gluten ni grasas. Es un desayuno, merienda o tentempié perfecto para estos meses y te ayudará a liberarte de esos antojos “prohibidos” si estás buscando Leer másHELADO DE FRUTOS ROJOS[…]

CREMA DE VERDURAS CON TOPPING DE TOFU AHUMADO Y CHAMPIÑONES

Ingredientes: 2 trozos de calabaza del tamaño de la palma de la mano o 1/2 calabaza pequeña aprox. 2 varitas de apio. 1 cebolla. 1 puerro. 2 rodajitas de jengibre fresco. Sal del Himalaya. Aceite de coco. 1 calabacín grande. Agua mineral al gusto. Para el topping: 3 o 4 champiñones. Unas ramitas de tomillo. Leer másCREMA DE VERDURAS CON TOPPING DE TOFU AHUMADO Y CHAMPIÑONES[…]

QUÉ GRASAS DEBO COMER?

Quería hablarte sobre los aceites más saludables para nuestra alimentación y he pensado que mejor no empezar la casa por el tejado y explicarte primero los tipos de grasas que encontramos en los alimentos para que cuando hablemos sobre los aceites puedas entender y contextualizar todo lo que te explique. Además, tenemos tendencia a englobar Leer másQUÉ GRASAS DEBO COMER?[…]

BATIDO MULTIVITAMÍNICO

Hoy te traigo un batido muy fácil, muy bueno, económico, fresco y natural! El mejor desayuno para que empieces el día con energía! Tomar batidos naturales de frutas y verduras es muy importante para tu salud, puesto que es la mejor manera de incluir en nuestra alimentación ingredientes totalmente naturales con todas sus vitaminas y minerales. Si consumimos Leer másBATIDO MULTIVITAMÍNICO[…]