5 posturas de yoga con las que combatir la ansiedad por la comida

 Mantén a raya tu ansiedad y acaba con los atracones de comida con estas 5 posturas de yoga aptas para todos los niveles Esto seguro que te suena: tus atracones han ido de menos a más. Es más, estoy convencida de que a medida que se “desmadraba” el asunto y que la frecuencia aumentaba, fuiste Leer más5 posturas de yoga con las que combatir la ansiedad por la comida[…]

La Ansiedad y mi crecimiento personal con ella. (Mi historia)

Conociendo la Ansiedad. Cómo aprendí a convivir con ella. Experimenté mi primera crisis de ansiedad a los 16 años mientras estaba de vacaciones en un camping en plena montaña. Qué paradoja! Justo cuando se suponía que tenía que estar relajada y feliz, experimento mi primera taquicardia, y sin entender nada, asustada, fui en búsqueda de Leer másLa Ansiedad y mi crecimiento personal con ella. (Mi historia)[…]

CÓMO ME MOTIVO?

Te cuesta ser constante con tus metas? Eres de l@s que empieza con muchas ganas algo pero al cabo de un tiempo lo dejas? A veces tenemos muchas ganas de cambiar algo en nuestra vida pero no lo conseguimos. Por qué? Nos falta constancia, disciplina o qué nos pasa? Realmente no podemos generalizar porque cada persona Leer másCÓMO ME MOTIVO?[…]

ENSALADA DE INVIERNO CON BURGUERS VEGANAS

  No te pasa que en invierno tu cuerpo no te pide tanta ensalada? Después de llevar un par de años viviendo en Canarias  me di cuenta de lo fácil que nos aclimatamos al lugar en el que estamos y que dependiendo de dónde te encuentres tu cuerpo necesitará unos alimentos u otros. Por eso Leer másENSALADA DE INVIERNO CON BURGUERS VEGANAS[…]

CÓMO PERDER PESO TRAS LAS VACACIONES? 

  En Verano acostumbrarnos a excedernos un poco con la comida al cambiar nuestra rutina (sobre todo si salimos fuera).  Si ya has terminado tus vacaciones o vienes de un período de descontrol con la comida y el ejercicio físico, este es tu post. Ahora es el momento de actuar y ponerse manos a la Leer másCÓMO PERDER PESO TRAS LAS VACACIONES? […]

HELADO DE FRUTOS ROJOS

Este helado es perfecto para los meses de verano! Es súper fácil de hacer, rápido y económico, no requiere más de tres ingredientes, no llega azúcar refinado, nata, leche o gluten ni grasas. Es un desayuno, merienda o tentempié perfecto para estos meses y te ayudará a liberarte de esos antojos “prohibidos” si estás buscando Leer másHELADO DE FRUTOS ROJOS[…]

CÓMO SOLUCIONAR DOLORES LUMBARES / HERNIA DISCAL O CIÁTICA

Casualidad o más bien no, cada vez me encuentro con clientes o personas que acuden a mí por problemas en la zona lumbar. La espalda es una de las zonas más problemáticas para el hombre y la mujer y en especial la zona lumbar en la edad adulta. A qué se debe esto? En primer Leer másCÓMO SOLUCIONAR DOLORES LUMBARES / HERNIA DISCAL O CIÁTICA[…]

SMOOTHIE SILVESTRE DE CÍTRICOS

Qué tomas para refrescarte los meses de verano? Los zumos y las bebidas azucaradas tienen muchos efectos negativos en nuestra salud y en nuestro peso. Aunque veas un zumo que se comercializa como “natural” en un supermercado, nunca igualará a un batido o zumo recién exprimido  en casa, con frutas naturales, sin leche, sin nata Leer másSMOOTHIE SILVESTRE DE CÍTRICOS[…]

CÓMO AHORRAR EN LA LISTA DE LA COMPRA? 10 TIPS!

  Una de las primeras excusas que solemos poner cuando queremos comer más sano es que no tenemos el dinero suficiente para comprar todos esos alimentos ecológicos tan caros! Esto es medio verdad y medio mentira y para que lo compruebes por tí mism@ te dejo una lista de consejos que van a hacer que Leer másCÓMO AHORRAR EN LA LISTA DE LA COMPRA? 10 TIPS![…]

REFRESCO DE NARANJA

Te gustan los refrescos? No sales de la Coca-cola, Fanta, Seven up, Aquarius y cervezas? Tomar ese tipo de refrescos no solo engorda sino que es la causa de muchas enfermedades, entre ellas la Diabetes tipo II. Estos refrescos contienen grandes cantidades de azúcar y los que son “light” o “sin azúcares añadidos” llevan edulcorantes Leer másREFRESCO DE NARANJA[…]